28 de abril de 2026

Colombia es uno de los países de América Latina con más altos niveles de estrés laboral. Aunque los datos varían según el estudio, coinciden en que este factor de riesgo psicosocial afecta a más de la mitad de los trabajadores.

Para el 28 de abril, Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, establecido para promover entornos laborales seguros y fomentar una cultura de prevención y reducción de riesgos, abordando la salud física y mental, la ONU fijó como foco de atención el estrés laboral.

Sus causas devienen entre otros, de carga excesiva de trabajo, acoso, la no desconexión laboral, mala comunicación con líderes, falta de reconocimiento y desequilibrio entre vida laboral y personal. Y aunque diversas, hay señales de alerta: preocupación constante; pérdida de control; dificultad para concentrarse, decidir o planear tareas o incumplir metas, lo que puede generar cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastorno del sueño, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales o cardiovasculares.

Esta debe ser una preocupación para trabajadores y empresas, las cuales cuentan con herramientas normativas, como la Encuesta de Calidad de Vida - Riesgo Psicosocial que, en el caso de EPM, en 2025 realizó la más reciente.

Para que sea una verdadera radiografía de las condiciones intralaborales (demandas, trabajo, control, liderazgo, relaciones y recompensas) y extralaborales que se miden, la encuesta requiere respuestas sinceras, para poder implementar las medidas que se requieran en las áreas a que haya lugar.

Recomendaciones para condiciones laborales saludables

En lo que respecta al trabajador, en concepto de la ARL Sura, es fundamental que cada uno incorpore prácticas saludables para evitar estrés y enfermedades relacionadas con el trabajo.

• Entender al otro. Tener conciencia de que se trabaja con personas con conocimientos, capacidades, gustos y necesidades diferentes. El buen trato evita situaciones tensas.
• Relaciones personales valiosas. En un clima laboral saludable hay menos posibilidades de tener condiciones estresantes.
• Límites y exigencias. Los retos son importantes para crecer, sin embargo, la presión constante por resultados puede afectar el bienestar y la tranquilidad.
• Evitar excesos en función del trabajo. Realizar pausas activas en la jornada laboral.
• Adopción de prácticas saludables. Dieta balanceada, actividad física permanente, practicas preventivas en salud, compartir más tiempo con los seres queridos y dormir entre 7 y 8 horas cada día son los mejores hábitos de autocuidado.

Desconexión laboral

La ley 2191 garantiza el derecho a no tener contacto laboral (correos, mensajes, llamadas) por fuera de la jornada ordinaria, descansos, licencias o vacaciones, incluidos los teletrabajadores.

Siempre, A tu lado…

Como parte de los servicios que desde SINPRO ofrecemos a nuestros afiliados está la asesoría y acompañamiento psicológico a través del Centro de Familia de la Universidad Pontificia Bolivariana, sin costo para el afiliado, el cual es extensivo a su núcleo familiar.  Quien requiera este servicio debe solicitarlo a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Necesita activar JavaScript para visualizarla. o haciendo clic aquí.

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